老年人出现骨质疏松可以吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品干果类，深色的蔬菜以及海产品。老年骨质疏松指的是2型骨质疏松，多指由于多种原因引起的，以骨量减少，骨微细结构破坏，导致骨脆性增加，从而引起的容易骨折的一种全身性的骨病。良好的营养对于骨质疏松患者很重要，所以患者应该多食用含钙丰富的食物，比如牛奶，黑色的蔬菜，桃仁，杏仁核桃等干果类以及各类富含钙的海产品。