斜方肌疼痛就是因为我们的不良生活习惯所造成的，比如长时间一个姿势坐着，坐姿不规范，运动时间过长都会引起斜方肌的酸痛，斜方酸肌疼痛怎么改善呢，如果你的坐姿有问题呢就改变姿势，不要再像以前那样坐着，这就可以缓解斜方肌的酸痛感，说是走路姿势有问题，那也是需要改正的，如果运动过度，可以减少运动量，找一套适合自己的运动方式，而不是去盲目的锻炼，平时可以多泡澡，泡脚，都是可以缓解斜方肌酸痛的。