腰椎间盘突出症的诱因很多，常见的原因有几个方面：
第一、先天发育异常，有些人很年轻，10-20岁就已经发生腰椎间盘突出症，这很明显与先天发育有关。
第二、很多时候跟一定的外伤有关，腰部扭伤外伤之后有可能会诱发腰间盘突出。再一个很多时候由于患者长时间一个姿势的坐、卧，比如开车、看电脑。这种也会通过腰部的劳损，而进一步产生腰椎间盘突出症。
总的来说，为了避免腰椎间盘突出症的产生，应该做腰背肌练习，避免长时间一个姿势。如果发生腰椎间盘突出也不用担心，通过适当锻炼能够做到长时间的无痛，可能会与终身与腰椎间盘突出和平共处。