进入中年以后，膝关节即开始退变，要尽早干预，延缓发展到骨性关节炎阶段。平时注意减少负重，避免长时间站立或蹲位，避免强对抗性运动，如踢足球、打篮球，坚持慢跑，游泳等体育锻炼。药物可以口服硫酸氨基葡萄糖。硫酸氨基葡萄糖是合成人体软骨的重要成分，每个疗程为6周，建议每年吃2个疗程。中成药金骨莲、仙灵骨葆对关节退变，也有较好的疗效。