通常建议空腹饮用青汁30ml，兑成250ml的开水空腹服用，还可以在三餐后和睡前各饮用一杯，但是全天的剂量不能超过750ml，这样减肥效果更快。但是不可以一次饮用过量也不可以饮用过后立即吃饭，通常在饮用后半个小时吃饭，不能吃过量的食物和油腻的食物，还可以加入酸奶中饮用，最好是无糖酸奶，减肥的效果更好。