轻微脱肛是能够自己恢复好的。但是一定要非常注意平时的生活还有饮食。如果脱肛比较轻的话，平时可以排便以后，肛塞一粒太宁栓或者马应龙痔疮药栓，另外不要吃辛辣刺激，生冷油腻的食物，要饮食清淡，注意避免便秘，或者是腹泻，因为便秘和腹泻都会导致脱肛的加重。还有平时自己可以做一下提肛运动，锻炼肛门窥基的功能，减轻脱肛的症状。