孩子缺钙吃什么钙最好

2020-05-05 11:15

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如果明确孩子确实有缺钙,可以在医生的指导下服用钙片。钙可以选择碳酸钙颗粒、乳酸钙,还有醋酸钙,这些钙都可以服用,吸收都是比较好的。另外,在服用钙的同时,要适当的给孩子补充维生素D,维生素D是有助于钙的吸收。
除了吃药物钙以外,建议孩子饮食中要多吃一些含钙丰富的食物,比如每天最少喝500mL以上的牛奶,牛奶含钙量是比较丰富的,每天都要坚持喝。另外,其他含钙丰富的食物,像海产品,鱼、虾、虾米皮、海带、海苔,这些含钙量都是比较丰富,要每天或多或少的吃一些。另外,含钙丰富的食物还有排骨、肉,还有其他的食物,比如豆腐、豆浆,这些含钙量也是比较多,也可以适当吃一些。除了饮食补充以外,建议孩子每天最好晒太阳半个小时到一个小时左右,晒太阳是有助于钙的吸收、促进骨骼的发育。

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