戒奶后胸部变小很正常，戒奶以后乳房组织会萎缩，因乳腺没有功能上的需要。患者需要保持适当的营养，既不要让乳房脂肪太多，也不要太少。哺乳期是乳汁比较多会有的重量，地心引力的原因会下垂，让乳房外形不好看，让皮肤回缩有困难。恢复期以后，乳房的外形会不好看。脂肪减少的太多，胸部就看上去就更小，不利于保持正常的胸型。
适当的营养，既保证有一定的脂肪，但是不是有很多余的赘肉。另外，就是要适当的锻炼，尤其是胸部肌肉，比如胸大肌的锻炼，可以从后面拉伸，挺直乳房让乳房的感觉比较大，比较挺拔。接下来应该尽快恢复体型，做锻炼让乳腺保持非常满意的状态。