在促排卵期吃一些健康的、绿色的食品以及叶酸、维生素，可以提高卵泡的质量，关键的是要保持健康的生活方式，不熬夜，也需要适量的补充营养，获取新鲜的蔬菜、水果。
高蛋白质的营养也有利于提高卵泡的质量，而卵泡的质量最终还是取决于体内卵巢的功能，卵巢功能良好就可以提供足够的激素、雌激素和孕激素，并且给子宫内膜提供足够的激素刺激，这样子宫内膜营养丰富，卵泡的质量就更加良好，受精卵就能够安全顺利的生长发育，可以获得理想的胚胎和妊娠结局。