腰扭伤临床上很常见，很多人在工作、生活当中，一不小心就会导致腰扭伤、腰痛，使行动不方便，甚至都不能走路。扭伤以后首先患者要休息，最好是卧床休息。早期48小时之内可以冷敷，塑料袋装好冰块，用毛巾或者布包裹好冷敷能减少腰部局部的肿胀、出血。48小时之后可以热敷，也可以做理疗，能活血化瘀使其加快吸收，肿胀会消退。卧床1-2周以后，假如腰痛的症状都消失患者就可以活动，站起来，或者是戴腰围下地活动，可以慢恢复走路或工作。