俯卧撑手腕疼痛可以通过以下几种方法恢复：第一、佩戴护腕保护两周，限制腕关节活动并减少腕关节负重，能够减轻腕关节疼痛症状。第二、口服抗炎止痛药物如塞来昔布、美洛昔康以及布洛芬缓释胶囊等药物，可以缓解手腕疼痛症状，一般需要服用两周左右。第三、对手腕关节进行热敷或理疗，可以消除手腕关节疼痛症状，每次治疗不少于30分钟，疗程为1~2周。