因为白发产生的原因有很多，消除白头发要从几个方面入手。首先吃的食物要丰富，保证营养的摄入，保证睡眠充足，心情愉悦。毛发的主要成分是蛋白质，所以平时蛋白质的摄入很重要，除了基本饮食，额外要增加一些奶类产品还可以多吃黑芝麻，核桃，黑豆，中药可以服用何首乌。选择合适的梳子，多梳头，有助于对头皮的刺激和按摩，促进血液循环，加大毛根对营养的吸收。