心理测评主要是通过心理测验量表进行的，具体测评的方法是通过结合症状答题得分的方式进行评估心理健康状况。心理测验量表种类繁多，有的量表可以自己做，有的需要专业人员闻讯；有综合性的测验量表、也有针对性的专用量表。还有一些其他测评，但特异度较差，使用不多。综合性的常用量表为90项症状清单，专用量表常见的像是抑郁自评量表、焦虑自评量表等。 通常可以先进行综合测评，然后根据得分结果选择更加具有针对自己症状的心理测验，进行二次查评能够更好的了解自己的心理状况。