回奶的时候出现涨奶的现象是正常的，也就是回奶的时候实际上涨奶是一定要发生的。只是在每个人身上发生的轻重程度不一样，这个和母亲的耐受性有关系，而不是一种方法。
要想快速回奶要注意两个方面，一个是尽量少去接触婴儿，因为婴儿对母亲的刺激会在精神上产生影响，会刺激垂体-下丘脑-性腺轴产生催乳素，催乳素产生的多就可能让泌乳继续进行，回奶的时间就会延长。另一个要减少液体的摄入，比如各种鸡汤、鱼汤，各种汤类物质，甚至于粥之类的，还有平常饮水要适当控制饮水，不要过多进食液体的东西，这些可以减少乳汁的分泌。从这两个方面都可以加快回奶的速度，加快回奶的速度实际上涨奶的可能性会减轻，这是用生理性的方法。
还有一个办法通过用药物，可以用抑制催乳素的药物，比如溴隐亭，其他还有雌激素的药物比如乙烯雌酚，这些都有助于快速的回奶，当然在正常情况下其实不建议用药物，除非有特殊、必须的情况下才会使用。回奶的过程是正常的生理过程，应该尽量少人工的干预，因为使用其他的药物会有一定的副作用，这个是不必要的。