一，玉米，因为玉米的纤维含量高能够刺激肠道的蠕动，加速排泄，治疗便秘，而且还有一定的养胃作用。二，菠菜，具有益肠胃的功效，而且多吃菠菜的话还能够促进消化。三，莲藕，与排骨一起煲汤喝，能够达到补血健脾的作用。四，南瓜，不仅柔软，而且易吸收，所以有很好的养胃功效，还能够加快肠胃的蠕动，帮助食物快速消化。除此之外，吃红薯，荔枝，苹果，香蕉等，都能够达到暖胃的效果。