铁和钙的服用最佳时间

2020-05-07 13:29

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首先必须明确是身体缺钙和缺铁,因为只有缺钙和缺铁的时候补充,对身体才能带来帮助,不要盲目补充各种所谓铁或钙。如果确定诊断为缺铁或缺钙,由于这两个药物都可能会对胃有一定的影响,特别是铁剂,铁剂建议餐后服用。另外钙,包括比较愿意选用的碳酸钙,因为元素钙量比较大,但是碳酸钙需要胃酸的解离,建议餐时服用或者是餐后半个小时之内服用,这样进餐以后有大量的胃酸分泌,帮助吸收钙。餐时服用或者是餐中服用,可以减少钙对胃的刺激。
另外补充钙,建议如果一天需要500毫克的元素钙,不要一顿吃,最好是分开两餐吃。另外要注意由于钙和铁都对胃有刺激,因此铁要在餐后服用,不要两者在一起,加重胃肠道的影响。铁剂尽量和钙剂之间间隔一个小时,这样避免对钙的吸收,避免加重对胃的刺激。钙和铁服用的最佳时间首先要强调是缺钙,另外服用的时候尽量围绕着饮食,一个是餐中服用钙,另一个是在餐后,钙和铁尽量分开一个小时服用。

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