青春期失眠的治疗可以尝试以下几点：
1、加强运动锻炼：可以在每天晨起时，慢跑锻炼15分钟，白天也要适当锻炼，每天锻炼总合时间要超过一个小时，每周锻炼的时间要超过五天以增强体质。
2、睡前准备：可以在睡前洗个热水澡，或者是喝半杯热牛奶，或者是泡脚半个小时。
3、合适的睡觉环境：在睡觉前可以安排一个幽暗、安静的环境，睡前可以适当听轻松、愉快舒缓的音乐。
4、按摩和针灸：按摩舒眠穴，按摩脚心、手心，搓好掌心，做头部按摩。
5、注意饮食：要注意多吃蔬菜、水果，吃舒缓的蔬菜，防止辛辣、刺激性的食物，尤其是睡前、下午都不要喝过浓的咖啡和茶叶。
6、就医：如果以上调整都不能缓解，就要到医院找失眠专科的专家来辨证分析，调整用药。