男人壮阳可以多吃以下食物，像韭菜，海产品，坚果类，含锌食物如牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米等，都可以壮阳补肾。值得一提的是韭菜，是物中的伟哥。还有黑豆，黑芝麻，黑木耳，狗肉都是壮阳补肾的佳品。再有就是低温提取的韭杞茶，也叫男人茶，是韭菜籽和枸杞的精华，还有最重要的是羊肾，狗肾，鹿肉，鹿鞭，牛鞭，狗鞭及猪，羊的外肾等食物。