预防老年痴呆主要从以下几方面着手，首先饮食方面，饮食上做到高蛋白，高不饱和脂肪酸，高维生素，低脂肪，低热量，低盐，戒烟戒酒，多食用新鲜蔬菜水果，多食用牛奶，鸡蛋，大豆，瘦肉等，这些可以提高脑细胞的活性。适当补充维生素B12和叶酸，也有利于避免发生早发性的痴呆。多参加一些脑力劳动，比如看书学习，下棋绘画，多做智力游戏，演奏乐器，上老年大学等。多参加体育锻炼，有氧运动。