带鱼的第一个功效是能够有很好的补虚的作用，比如脾胃虚寒所造成的饮食减少、食欲不佳，适当的食用一些带鱼都能够起到很好的填补胃虚的状况，进而能够让脾胃功能得到改善。还比如一些手术后、病后所造成的一些体虚，如果适当的食用一些带鱼也能够很好的让身体强壮。带鱼的第二个功效是有着很好的解毒功效，如果有感染性疾病，适当的增加带鱼，能够起到很好的抑制病毒感染和解毒的作用。
带鱼的禁忌方面一定要注意带鱼为发物，所以体内有疥疮和湿疹这样的皮肤病，或者皮肤过敏的人来讲，在吃带鱼时一定要有所禁忌，控制好它的量，避免病情的加重。