月经期间，机体的免疫力低下，整个机体处于劣势的状态，所以要做好调理，避免过度劳累，规律作息，而且要避免着凉，一些冷硬辛辣刺激性食物，尤其是冰箱中刚拿出来的食物尽量不要吃。月经期间的清洁卫生工作也是很重要的，可以洗头洗澡，建议选择温热水淋浴洗头等，不能够坐浴，只要是不接触冷水就可以的，没有问题，不用过度纠结。