每天运动不瘦要看一下运动时间和运动量是否达标，如果在体力支撑的情况下，运动后的心率应该较运动前的心率提高20%-30%为宜，患者要微微出汗。运动的同时还应该注意饮食是否控制，因为只运动，饮食不控制，患者体重下降就不理想。
运动以后吃的会更多，如果不进行控制，患者还有可能体重增加。先应该按照患者的身高计算出理想体重，对每天的饮食进行总量控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。有可能患者处于瓶颈期，也就是运动一段时间以后体重不上也不下，这时是肌肉与脂肪在进行博弈的过程，只要坚持一下，体重就会继续往下走，也就是说在这个阶段机体的肥胖调定点正处于博弈状态，如果坚持一下就可以继续瘦下来，有些人坚持不住就前功尽弃了。