尿液是人体新陈代谢的产物，通过排尿排出人体的代谢废物。尿液中含有大量的细菌，如果经常憋尿会诱发泌尿系统的感染，也会损伤神经系统，长期憋尿可导致尿失禁。经常憋尿首先要注意改变排尿习惯，需要少量多次饮水，可以在早中晚各饮一杯水保证一定的尿量，出现尿意感要及时的进行排尿避免长时间憋尿，一般维持白天排尿次数在4-6次，夜间在0-2次。