在大便时，如果排便不通畅时可以腹部做按摩，顺时针揉一揉，可以促进肠道蠕动，肠道蠕动加快之后大便就能顺利排除，也可以在早起的时候喝些淡盐水，也可以促进排大便，上厕所时要专心，不能看手机看报纸，专心排便，实在排不出来可以使用开塞露，或者去药店买些番泻叶泡水喝，促进排便。针对不上厕所的原因还是要进一步检查做出相应处理，以免引发形成胃肠道疾病。