人们到了中年，就应该注重养生，这样才可以防止许多疾病的发生。一、要保持充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，只有保证了充足的睡眠才可以补充人体的机能，促进人体的新陈代谢。二、在适当的天气要多出去散散步，多晒晒阳光，这样可以收集太阳的热量进入身体，使人精神百倍。三、对泡泡脚，有需要的可以加一些中草药，可以促进肝肾的滋润。