平时应注意避免吃一些加重腹泻的食物，比如含有咖啡因，酒精以及高糖，高指类的食物，可以适当增加膳食纤维，别紧张，保持乐观情绪是预防的关键，饮食上多注意少食多餐，避免暴饮暴食。