首先饮食平衡，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，其次一定保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。多吃一些可以补充维生素B2或者维生素C。如果感冒上火的话一定尽快采取药物治疗。