焦虑是一种情绪症状表现，焦虑的特点是持续的紧张、惶惶不安、老是担心将要发生不好的事情，通常还伴有心跳加速、心慌、头晕等的表现。焦虑持续一段时间很容易发展为焦虑症，所以出现了焦虑的症状应该要尽早调节，可以练习深呼吸进行自我放松。日常生活中加强运动锻炼、建立一些兴趣爱好、保证作息规律、不要过度劳累和熬夜。