辟谷减肥可减掉的只是身体内多余的水分，而不是脂肪。前3天平均每天以2-3kg的体重下降为标准。到第4天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1kg的速度下降，因此7天辟谷，大概能减到8-15斤左右，辟谷的目的主要是为了养身养性。用辟谷来减肥，会造成内分泌失调。想要减脂要通过运动的方式，消耗卡路里来燃烧多余的脂肪。