初期血压高一般来讲可以通过生活方式的调整把血压控制好，说明如下：
1、饮食方面：首先要进行低盐低脂的饮食，低盐饮食是指钠盐的摄入量要严格控制，尽量少吃咸菜、腌制加工类的食品。少吃含味精或者酱油含量高的食品，钠盐的控制会对血压有有益的影响。另外可以食用高钾的食物来进行调整，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，钾的含量高一些，也会对血压有产生有益的影响；
2、运动方面：应该控制体重、适当的进行体育锻炼，也对血压有很好的治疗作用；
3、其他方面：还应该合理的睡眠规律的作息，尽量少饮用兴奋性的饮料等，都有助于控制血压。如果仍然不能把血压控制在理想范围内，也可以服用降压药物治疗。