产后骨盆恢复运动，主要适合于盆底肌肉有松弛的情况而采取的运动方式，常见的有凯格尔模板训练、阴道哑铃、深蹲运动等。
当女性在妊娠期分娩的时候，由于胎儿经阴道挤压的时间较久，出现有阴道肌肉松弛、尿道松弛等盆底肌肉松弛的情况，在绝经后有部分女性由于雌激素水平下降，也会导致盆底的肌肉松弛，就会出现女性有尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等情况，会严重影响女性的生活质量，因此需要及时的给予盆底肌肉的康复训练，进行保守治疗。
若是经保守治疗效果不好，必要的时候也可以通过手术来恢复盆底肌的情况。另外女性在平时的时候也要注意防止便秘，也要避免抬重物等增加腹压的活动。