在月经期间有淤血，一般可以多吃引起温性的食物，不能吃寒凉的食物。多喝红糖水，可以缓解痛经，还能够帮助尽快排出淤血。也可以吃一些活血化瘀的中药，比如丹参、当归、赤芍等，同时喝点益母草颗粒可以帮助子宫收缩，继而排出淤血。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需要的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律造成柯尔蒙的分泌失衡甚至不足，而引发其他疾病。