颈椎病是一种比较常见的病变，这种情况对于长期从事坐立工作的，或低头工作的人群来说，发病率是比较高的，颈椎病的预防，应该是在平时的日常生活当中，一定要进行注意，避免长时间的坐立，避免长时间的低头。一定要注意颈肩部肌肉的锻炼，可以进行颈椎保健操的锻炼。颈背部可以适当的给予理疗热敷。从而能够缓解颈部肌肉的疲劳。一旦出现症状的话，可以进行及时的去医院就诊。