颈椎间 盘突出怎么锻炼
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颈椎间盘突出怎么锻炼
陈安富副主任医师内江市第一人民医院
擅长: 各种四肢骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、神经肌腱损伤、软组织缺损手术治疗、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰腿疼、颈肩痛等诊断治疗，对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
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颈椎间盘突出首先要改变不良的生活习惯，平时注意尽量避免长期久坐，低头，少使用手机，电脑，伏案工作等，可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位，可以做头部的米字交叉运动，这样利于缓解颈椎部位的疲劳，可以配合使用些活血化瘀的膏药如万通筋骨贴于缓解，改善颈椎部位的肌肉酸痛，达到缓解疼痛的目的，如果是保守治疗的效果不好，可以考虑去医院做个颈椎的磁共振检查
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