偏头痛首先远离酪氨酸类食物，酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作，这类食物包括奶酪、巧克力、柑橘、腌制沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等；第二减少饮酒，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，含有更多诱发头痛的化学物质，如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒之类的无色酒。