治疗失眠首先是摆脱不良情绪或负面情绪，不要纠缠过去，改变对人对事的看法和做法。其次找医生，有医生评价失眠类型和程度，制订治疗方案，计划。推崇一个不良反应小，花费少，行之有效的方案，包括舍曲林+曲唑酮。依据症状轻重，病程长短，年龄，合并疾病不同，选择服药频次和剂量，以及是否需要暂时添加助眠药。常用的添加剂为唑吡坦，有少数严重的患者，可短时间加用米氮平。经过正规治疗，绝大多数人恢复良好，其中多数人停用药物后依然睡得好，仅有少数人以最小剂量继续服用。这些患者不仅摆脱了失眠带来的一些列症状，包括头痛头晕头昏脑涨，记忆力下降，工作能力下降，性功能减退，体力不支等，而且恢复了社会功能和家庭角色，重拾自信，重新感受生活的意义。