早上起来昏昏欲睡的原因，最常见的是夜间睡眠质量或数量不正常，影响了白天的精神状态。夜间入睡困难、睡眠质量不佳、多梦或者早醒、睡眠时间不足6小时，均可引起白日嗜睡。也可能是由于情绪异常，如多虑、烦躁或者情绪低落导致。此外，贫血、甲状腺功能减退或者脑梗，也可以引起精神差。调整情绪，养成良好的睡眠习惯，增加睡眠时间。必要时，应用相关的助眠药物治疗，可以缓解上述情况。