牛膝是一种常用的中药，因为产地的不同，可分为川牛膝和怀牛膝。牛膝归肝、肾经，具有补益肝肾、引血下行、利尿通淋的功效，近代研究牛膝还具有降血糖、抗炎镇痛的作用。因此，如果坚持用牛膝泡水喝的话，具有促进血液循环、改善女性痛经或者月经不调的功效，男性如果长期用牛膝泡水喝的话，还具有缓解腰膝酸软、排尿困难等功效。