如果30岁出现骨质疏松，首先要排除原发性疾病，比如引起骨质疏松的肾脏疾病、甲状旁腺以及甲状腺疾病等，同时要进行骨密度以及抽血化验等全方面的检查。如果排除特发性疾病引起的骨质疏松，30岁左右就出现骨质疏松的情况和不良的生活方式，比如抽烟、喝酒、休息不够、食物中钙质含量不足，以及缺乏锻炼等有很大关系。30岁还比较年轻，可以从改变生活方式、避免上述不良习惯等方面入手，改善骨质疏松。如骨密度检测发现骨质疏松比较严重，可以适当补钙或进行药物治疗。