记忆力不好的原因有很多，包括生活工作压力过大，睡眠休息不好，先天性的因素，同时会有脑部病变，全身疾病都可以引起记忆力不好。所以出现记忆力不是很好的情况，要积极的调理饮食生活规律，注意保持充足睡眠，同时排除是由于器质性病变导致的。平时多吃些坚果类食物比如核桃，多吃些蔬菜水果类食物进行调理。可以服用安神补脑液，维生素b1，b12，刺五加片等进行调理，适当的增加一些有氧运动，有一定程度改善记忆力的作用。