如果足跟疼痛位于足跟偏前方，则应该是足底跖腱膜炎，多是劳累或长距离行走所致。建议疼痛时减少负重活动，局部烤电理疗，口服布洛芬或美洛昔康对症治疗2周，穿底子比较软的鞋子，每天跖腱膜被动牵拉锻炼，一般就会明显减轻的。如果位于足跟正下方，并非前方或跟腱处，应该是足跟脂肪垫炎，多是脂肪垫劳损退变引起。建议减少负重活动，穿底子比较软的鞋子，也可网购足跟硅胶垫，保护脂肪垫，疼痛明显也可口服布洛芬缓释胶囊或醋氯芬酸对症治疗1-2周，一般就会明显减轻的。