青少年如果缺钙是会影响正常的生长发育的，会影响睡眠，会出现腰膝酸软，抽筋等症状，还容易出现骨折的情况。钙是人体必需的。一定要保证钙的摄入，如果缺钙的话，可以口服钙片，也可以通过静脉注射还要。平时饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃瘦肉类，牛奶，鸡蛋，豆类，食品等。还要养成规律的作息习惯，多到户外去晒太阳。