腿部摔伤出现肿胀，首先要停止活动，尽快取冰块进行伤处的冰敷，每次30分钟，一天最少要4~6次。然后用枕头抬高患肢，超过心脏水平，适当的活动脚趾促进静脉的回流。如果合并有韧带、肌肉骨骼的损伤，最好用石膏或者支具固定。两周之内尽量避免下地活动，如果一定要下地，要需要拐杖，患肢不能负重行走。两周以内都属于急性期，因此两周之内最好不要热敷，避免使用活血化瘀的外用药，以免导致毛细血管扩张，引起肿胀，难以消退。可以适当的口服一些消炎镇痛药，以利于软组织炎症的消退。两周之后，如果肿胀和疼痛没有缓解，应该到医院进行进一步的检查和治疗。