B族维生素包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，泛酸等，主要适用于一些生活作息不规律，熬夜上火，挑食的人群。如果本身有缺乏B族维生素的情况下，也可以适当的补充点B族维生素，B族维生素缺乏一般最常见的症状是口腔溃疡，脚气病，消化不良，周围神经炎，贫血等。平常的饮食要规律一些，多吃新鲜蔬菜水果。B族维生素的功效与作用有很多，可以用于脚气病，口腔溃疡，手脚脱皮，皮肤粗糙等。