想要补肾养肾，可以从以下几个方面做起：首先，在日常生活中要注意休息，要养成按时睡觉的好习惯，不要熬夜，更不要过于劳累，因为熬夜对肾脏的损害非常大，而且每天都要有适当的锻炼；其次，在饮食方面可以多吃一些补肾的食物，例如黑色的食物，黑芝麻、黑米、黑豆和温补性的食物，有党参、羊肉、韭菜等；最后，病情比较严重时可以服用中成药调理，例如金匮肾气丸或者是六味地黄丸。