正常人都会或多或少做梦，适当做梦对身体有好处，但如每天晚上都做梦，则容易造成心脏负担或出现神经衰弱等情况，很容易导致睡眠质量下降，第二天醒来没精神等情况，每天晚上做梦可能由于环境变化所致也可能由于黑白颠倒所致，如因黑白颠倒所致，可调整生活作息，调整回正常生物钟即可改善；如果因心理压力过大所致的做梦，睡前可适当听轻音乐缓解压力，有助于良好的睡眠，如果是因为疼痛或者疾病所导致的每晚做梦可适当服用镇静类药物，但是需在医生指导下用药，不要自己擅自服用，如有不良生活习惯所致的做梦，可调节生活习惯，回归到正常的作息时间后即可缓解做梦的情况。