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"提高肺活量常用的方法,先是游泳,游泳是一种很好、有效提高肺活量的运动方式,游泳可以很有效的锻炼心肺功能,所以可以通过游泳来锻炼肺功能,可以有效提高肺活量,但要注意如果对氯气过...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/02/26 收听(36029)
"肺活量一般是指吸入气体后呼出最大的呼气量,通常身体素质好的人肺活量也相对较大。想要增加肺活量最主要的方法是多运动,常见的运动有慢跑、扩胸、振臂,还可以打羽毛球,一般经常做运动...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/08/29 收听(67257)
肺活量就是由功能位的呼吸位置,用最大力量呼气,呼出最大的气体量叫肺活量,代表人的运动和心肺功能的储备状态。肺活量与年龄、体重、身高、性别、民族、种族有一定的关系。假如不考...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/10/25 播放(98068)
提高肺活量的方法还是比较多的,如果平时身体比较健康,没有基础的肺部疾病,可以采用体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。可以做丰富的有氧运动,比如慢跑、游泳、登山,对于提高肺活量效果...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/14 收听(68639)
"肺脏是进行气体交换的脏器,吸进去氧气,排出二氧化碳,保证正常的生理代谢需要。如何保护肺脏、提高肺活量呢?在日常生活中有小运动可以达到这样的目的,日常的唱歌、游泳、开怀大笑可以...
刘亚红│北京市回民医院
2019/11/04 收听(56452)
"如果想要提高自己的肺活量,建议可以做以下几点:第一、可以有意识的改变自己的呼吸方式,在心平气和的条件下,坚持用鼻呼吸,少用嘴巴,在吸气的时候逐渐深入到肺叶的所有角落,然后缓慢...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/08/07 收听(36519)
"唱歌确实是可以锻炼肺活量的,因为其实唱歌也是需要肺活量,你要想把歌唱得声音又悠扬又能传得比较远,这个时候其实就需要我们的一个呼吸的控制,而呼吸的控制锻炼的就是呼吸的肌肉,其中...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/17 收听(62470)
"肺活量与人的呼吸密切相关,生理学研究表明,人体的各个器官、系统、组织细胞,每时每刻都在消耗氧气,机体只有在供氧充足的情况下,才能正常工作,因此可以用一些办法来提高肺活量。第一...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/17 收听(41009)
如果患者不存在胸廓畸形或受限制等情况,提高肺活量最有效手段是进行有氧训练。有氧训练本身可以增强心肺功能强度,尤其随着锻炼时间延长,心肺功能也会逐渐改善。最有效的有氧运动中...
边永君│中国中医科学院广安门医院
2021/01/15 播放(85055)
"肺活量指人平静呼吸的时候,存留在肺内的气体,包括补吸气、补呼气和潮气量三部分。肺活量大可以增加代谢、运动能力,尤其肺功能好了,耐力会增强,适合于长跑、登山。那么怎么提高肺活量...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/07/15 收听(32994)
"正常情况下,男性肺活量正常值范围为3500-4000ml,女性肺活量正常值范围为2500-3500ml,具体快速提高肺活量的方法如下:1、平时可以通过做有氧运动来提高肺活量,...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/07/27 收听(98913)
"检测肺活量是能够反映肺功能的情况,充足的肺活量能够保证体内血氧浓度有利于身体的健康,一般肺活量越大说明肺功能会越好。肺活量主要是指深吸气之后,用力呼出气体的量,如果肺活量有偏...
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/09/05 收听(10683)
提高肺活量的最佳方法是提高腹肌力量,增加腹式呼吸的锻炼。正常人的呼吸动作包括胸式呼吸、腹式呼吸,胸式呼吸可扩的范围较小,尤其有不同程度的肺气肿,如老年性肺气肿、慢性阻塞性...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/02/19 播放(99942)
"对于单纯说憋气,很难说明能有效的提高肺活量,最好的提高肺活量的方法还是适当的配合运动,重在坚持。提高肺活量的锻炼,一个是深长的呼吸,也就是当深吸气、缓慢的深长吸气以后适当的屏...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/22 收听(65584)
"患者如果出现了扁桃体化脓的情况,当然是不能唱歌的,因为本身扁桃体发炎有脓胎形成,咽腔黏膜整个都会弥漫充血,如果患者唱歌特别容易累及到患者喉内的黏膜充血、发炎,这样的情况下,会...
刘滢│北部战区总医院
2019/12/24 收听(97334)
"肺活量可以在一定程度上反映出身体的整体素质,平时的运动可以很好的提高肺活量。每天可以慢跑500米左右,跑步的时候不要憋气,做到呼吸自然就好。也可以选择树木茂盛,氧气充足的地方...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/09/14 收听(88404)
"肺活量偏低,一般与长时间不爱活动,身体素质低下等因素有关系。要提高肺活量,首先要提高身体素质,提高呼吸肌的活动能力,这样才可以逐渐改善肺活量。可以选择以下几种增加肺活量的运动...
张三军│焦作市人民医院
2018/08/20 收听(44576)
"日常生活中可以提高肺活量、锻炼肺功能的方法有很多种,各种提高肺活量、锻炼肺功能的方法基础要有营养支持,因此患者要有足够的营养,保证营养状况是保证呼吸肌肉力量正常的很重要途径。...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/03/09 收听(86403)
"通过提高肺活量,锻炼肺的功能,能够有助于改善呼吸系统的疾病,比如慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等。可以选择做腹式呼吸的运动,吸气时腹部肌肉会松弛膨隆,慢慢的再呼气,腹部肌肉会收...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/08/10 收听(93628)
吹气球也能增加肺活量,其实生活中有很多让呼吸增大的运动,都是可以提高肺活量的。但是要持之以恒,偶尔做一次,肺活量不会很快的增大。吹气球主要练的是出气的力度,因为很多阻塞性肺病的...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/16 收听(52587)