中老年女性朋友在出现更年期综合症的时候，可以吃一些具有镇静、安神的药物，这类药物推荐以中成药为主，对人体的副作用比较小，而且具有综合调理作用，比如静心口服液，安神补脑液等。还可以通过饮食来调整，平时适量的多吃一些粥，汤类的，也可以喝一些豆浆，还有燕麦片等。可以补充天然雌激素，有助于改善由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足引起的一些脾气暴躁，情绪波动，焦虑不安，失眠等症状。