骨质疏松是多种原因引起的，骨质减少为特点，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松50岁以上的人群多发，适当采取预防措施，可有效预防骨质疏松。具体方法有：避免挑食，充分摄取蛋白质、维生素D、奶制品以维持骨骼所需要的营养。适当体育运动，每天上午10点左右晒晒太阳，有利于骨骼对钙的吸收。健康饮食，避免进食过多盐，会引起钙质流失。定期检测骨密度，发现骨量减少及时治疗。绝经后的妇女要坚持预防性补钙，安全有效地预防骨质疏松。