半月板损伤能恢复训练，损伤后先检查一下磁共振看损伤程度轻度还是重度，有没有撕裂或破碎，如果不是特别严重，积液不是很多，可以逐渐做好热身情况下恢复训练，然后避免劳累疼痛和挤压、旋转膝关节的运动，这时可以逐渐的恢复。如果是严重的损伤，已经撕裂和粉碎就不能恢复训练，先治疗、愈合以后，这时一般需要关节镜治疗。
如果是撕裂和破碎的很多，可以切除部分破碎的半月板，这时一般恢复比较快，在肿胀消退以后早期锻炼就能恢复。如果是撕裂比较严重又不能完全切除，需要进行缝合，缝合固定时间比较久，需要在医生指导下定期复查，然后恢复良好以后才能恢复训练。训练可以主动、被动屈伸锻炼肌肉力量和关节功能，弹力带拉伸、健康球锻炼、散步等也有好处。